Руководитель физвоспитания

Особенности развития основных видов движения у воспитанников 5-6 лет

 Все более разнообразной становится двигательная деятельность ребенка: шестилетний уже вполне освоил основные движения, знаком с различными гимнастическими упражнениями, подвижными играми, проявляет интерес к спорту. Именно в этом возрасте можно начинать регулярные занятия в спортивных секциях.

Ребенок уже достаточно самостоятелен и сознательно относится к требованиям взрослых. Развивается способность понимать поставленную задачу, стремиться к достижению цели.

В процессе подвижных игр или организованных занятий физкультурой складываются более сложные коллективные отношения. Дети с уважением относятся к ловким и сильным, стремясь подражать им. Увеличивается заинтересованность в общем результате, появляется стремление помочь другому, научить его. Наряду с этим проявляются мотивы соперничества, соревнования, возможно даже негативное отношение к более слабым и неловким детям. Взрослым следует быть осторожными в своих публичных оценках, чтобы не обидеть ребенка.

Ходьба

Ходьба шестилетних детей достаточно правильна: движения рук и ног согласованы, шаг уверенный с хорошим перекатом с пятки на носок. Однако при фиксации внимания на отдельных элементах теряется координация движений, появляется скованность, неловкость. Это означает, что навык ходьбы еще недостаточно прочен.

Необходимо совершенствовать ходьбу, добиваясь непринужденности и красоты походки. В этом отношении полезны упражнения в различных видах ходьбы: с высоким подниманием колена, с подчеркнутым перекатом с пятки на носок, мелкими шажками, в полуприседе.

Взрослый должен напоминать о необходимости свободно размахивать руками, о необходимости держать спину прямо. Воспитанию хорошей осанки помогает ходьба с различными положениями рук, ходьба с гимнастической палкой, ходьба с мешочком на голове.

Бег

 «Бег ребенка 6-го года отличается хорошей координацией движений, прямолинейностно, возрастающей равномерностью и стремительностью. Последнее связано с увеличением силы отталкивания и длины шага. Вместе с тем, многие детали техники бега не отработаны и ограничивают его эффективность и экономичность».

На какие детали техники бега следует обратить внимание? В первую очередь – на энергичное отталкивание и подъем бедра вверх. В этом хорошо помогает так называемый бег с препятствиями. Препятствия высотой 10-15см расставляют друг за другом на расстоянии меньше бегового шага ребенка, но можно расставить их на расстоянии нескольких шагов по прямой или по кругу. Объясните ребенку, как правильно преодолевать препятствия: отталкиваться подальше от него и перешагивать (а не прыгать вверх), ногу после преодоления опускать на землю передней частью стопы.

Второй важный момент – правильная мягкая постановка стопы на грунт и полное выпрямление колена при отталкивании. С этой целью используется бег в медленном темпе и коротким шагом – бег трусцой. Бегая таким образом, ребенок лучше чувствует свое тело, более расслаблен, двигается свободнее и равномернее.

 Во время бега на скорость дети нередко запрокидывают голову назад, - надо обращать внимание на эту ошибку и предлагать смотреть вперед на конец дорожки или на цель, к которой они бегут.

Не стоит забывать, что бег – это значительная физическая нагрузка и, если в свободных играх дети ее регулируют сами, то во время организованных занятий продолжительность непрерывного (даже медленного) бега не должна превышать 1 мин.

Прыжки

В занятиях физкультурой, в подвижных играх шестилетних детей широко используются различные виды прыжков.

Подпрыгивания усложняются: при прыжках на месте ребенок может совершать дополнительные движения ногами (ноги скрестно, с ноги на ногу), прыгать на одной ноге, с поворотом в прыжке. Подпрыгивая, ребенок может продвигаться вперед, боком – в сторону, через линию, из кружка в кружок.

Продолжайте учить ребенка мягко приземляться и сильно отталкиваться, чтобы подпрыгнуть повыше.

Спрыгивание возможно уже с большей высоты(30см) и опять, главным условием остается мягкое и устойчивое приземление.

Продолжается обучение прыжка в длину с места. Ребенок уже самостоятельно занимает удобную исходную позицию, взмахивает руками при отталкивании и устойчиво приземляется. Однако движения его еще недостаточно активны, кроме того, часто дети приземляются на прямые ноги или сильно наклоняют голову во время прыжка. Эти ошибки следует терпеливо устранять, упражняясь и упражняясь в прыжках.

Шестилетнего ребенка можно уже познакомить с прыжками с разбега в длину и высоту. Это значительно сложнее, т.к. приходится сочетать разбег с отталкивание ногой в определенном месте.

В этом возрасте дети с удовольствием прыгают со скакалкой, с короткой или длинной. Научиться этому ребенок может, подражая более старшим детям или с помощью последовательных упражнений.

 Ползание и лазание

Эти навыки не теряют своего значения (хорошо развивают мышцы всего тела), хотя в возрасте 6-ти лет ребенок с большим удовольствием лазает.

Ползание лучше сочетать с другими движениями, организовывая так называемую полосу препятствий, где часть дистанции надо проползти по гимнастической скамейке или подползти под веревку.

Лазание. Все дети этого возраста должны уметь залезать до самого верха гимнастической стенки, переходить с пролета на пролет приставным шагом. Осваивается также переход с пролета на пролет с одновременным подниманием вверх по диагонали.

 Бросание и ловля мяча

Ребенок уже достаточно свободно владеет мячом: ловит, непринужденно держит, быстро и точно передает в разных направлениях. Мяч передают вперед и назад над головой, сбоку с поворотом туловища вправо и влево, между расставленных ног с наклоном вперед.

Бросание осуществляется различными способами: снизу, из-за головы, двумя руками от груди.

Если и есть какие-либо трудности, то они чаще связаны с ловлей мяча, особенно если мяч брошен неточно. Ребенок не всегда ориентируется в ситуации – не умеет вовремя присесть, подпрыгнуть или подбежать к мячу. Хорошо помогают в решении этой проблемы разнообразные индивидуальные упражнения «школы мяча».

Ребенка дошкольного возраста учат бросать, ловить и отбивать мяч одной рукой. При ловле  мяча следует встречать его мягко, кончиками пальцев, ладонью; движением рук и кисти, смягчая прием. Таким же плавным движением ребенок отбивает мяч в пол.

Ведение мяча, т.е. отбивание его об пол в сочетании с продвижением вперед – новое и увлекательное занятие. Ребенок ведет мяч, слегка наклонившись вперед, отбивает его примерно до уровня пояса. Движения руки и кисти больше похожи на толчок, чем на удар. Учите ребенка вести мяч вначале не очень быстро и в прямолинейном направлении, но зато и правой и левой рукой поочередно.

Кстати, и ловить и бросать мяч ребенок должен уметь правой и левой рукой одинаково хорошо.

 Метание

Дети учатся метать маленький мячик вдаль и в цель. Эффективности метания способствует умение занимать удобную подготовительную позу: при метании правой рукой впереди находится левая нога (а при метании левой рукой – правая нога). Рука двигается свободно, мяч проносится сверху над плечом, а не сбоку.

 Равновесие

Для тренировки вестибулярного аппарата предлагаются упражнения на пособиях: гимнастической скамейке, бревне, наклонной доске, причем возрастает их сложность. Ходьба на ограниченной опоре проводится с различными заданиями удерживать на голове мешочек, высоко поднимая колени, с остановками и поворотами. Следует научить детей расходиться при встрече: они берут друг друга за плечи, выставляют одноименные ноги вперед и поддерживая друг друга, одновременно поворачиваются на выставленной ноге.

Особенности развития основных видов движения у воспитанников 4-5 лет

Одна из основных особенностей развития ребенка в этом возрасте – богатая фантазия, творческое воображение. Собственные замыслы оказывают сильное влияние на все виды детской деятельности, будь то самостоятельные игры или какие-либо организованные занятия.

Пятилетний ребенок «владеет в общих чертах всеми видами основных движений. Он стремится к новым сочетаниям движений, хочет испробовать свои силы в сложных видах движений и физкультурных упражнениях. У детей возникает потребность в деятельных импровизациях. Дети берутся за выполнением любой двигательной задачи, но не соизмеряют свои силы, не учитывают реальные возможности. Убедившись в не посильности выполнения двигательного действия, ребенок проделывает его лишь в общих чертах, не добиваясь завершения. Но при этом он искренне убежден в том, что выполнил движение полностью. Растущее двигательное воображение становится в этом возрасте одним из стимулов обогащения моторики детей разнообразными способами действий».

Внимание ребенка уже более устойчиво, развивается осознанное запоминание и способность различать виды движений и выделять отдельные их элементы. Ребенок уже заинтересован в результате движения, в правильности его выполнения и, хотя по-прежнему нуждается в помощи взрослого, но в меньшей степени, чем 3-4-х летний.

Взрослый должен обращать больше внимания на качество движений ребенка, на точность и правильность выполнения заданных упражнений, их соответствие с образцом. Движения, основанные ранее, повторяются на более высоком качественном уровне, в заданном темпе и направлении. Даются более сложные упражнения на координацию движений, упражнения с предметами. Показ движений уступает место объяснению, игра – учебе.

 Ходьба

Пятилетний ребенок ходит вполне уверенно, соблюдая намеченное направление. Движения рук и ног достаточно координированны, но еще не очень свободны и энергичны. Положение тела при ходьбе часто напряженное, особенно скован плечевой пояс, спина недостаточно выпрямлена, но голова приподнята и ребенок во время движения смотрит перед собой.

Дети в этом возрасте уже вполне владеют различными способами ходьбы: на носках, на пятках, на наружных сводах стоп и др. и свободно используют их в играх или на занятиях физкультурой.

Родители должны продолжать совершенствовать ходьбу, устранять имеющиеся недостатки. Самое главное – воспитывать правильную осанку при ходьбе, постоянно следить, чтобы ребенок держал спину прямо и не опускал голову. В этом помогает ходьба с мешочком на голове, а также ходьба с фиксированным положением рук (руки на поясе, руки в стороны и т.д.).

Напряжение рук, дискоординация движений часто появляется от излишней «старательности» ребенка, поэтому не следует ему указывать на эти недостатки. Лучше отвлечь ребенка от работы рук, предложив ему увлекательное задание, например, ходьбу под музыку, ходьбу в различном темпе.

 Бег

Дети в этом возрасте бегают достаточно быстро и правильно, с хорошей координацией движений. Однако часто отмечается чрезмерный наклон корпуса и головы вперед и напряжение плечевого пояса. Движения рук мало помогают бегу, а отталкивание ногами недостаточно сильнее.

    Акцентировать внимание на отдельных элементах бега не следует, т.к. это приводит лишь к скованности движений. Лучше всего совершенствуется бег в подвижных играх, в непринужденной обстановке.

 Прыжки

Ребенок достаточно хорошо овладел простыми прыжками: подскоками, спрыгиваниями, прыжками на небольшое расстояние с места. Важно, чтобы он мягко и координированно приземлялся и отталкивался, помогая себе взмахом рук.

Подпрыгивая на двух ногах, ребенок может продвигаться вперед, однако на небольшое расстояние ( не более 2-3м). Прыжки при этом должны быть частые и неширокие, «как у зайчика».

Спрыгивать с высоты ( не более 20см) надо учить до тех пор, пока ребенок не освоит мягкое приземление на носки с постепенным переходом на всю ступню. При этом он произвольно сгибает ноги и хорошо сохраняет равновесие. Объясните, что не следует сильно отталкиваться от предмета, стремясь прыгнуть дальше, достаточно спрыгнуть вниз и лишь немного вперед.

    Прыгая с места в длину, многие дети отталкиваются обеими ногами одновременно и помогают себе взмахом рук, однако полной согласованности в движениях еще нет. Для обучения правильному отталкиванию предлагается следующее упражнение: ребенок из положения полуприседа с опущенными и слегка отведенными назад руками выпрямляется, поднимаясь на носки и взмахивая руками вперед-вверх. Приземление, и это самое главное, должно быть мягкое, на полусогнутые ноги м перекатом с пятки на носок.

Ползание

    Этот навык еще используются в занятиях физкультурой, хоть и не так широко, как прежде. Ползать можно не только по полу, но и по наклонным доскам (горкам), по узкому бревну, по лежащей на полу лестнице.

 Лазание

Лазание по шведской стенке или по вертикально стоящей лестнице усложняется подъемом на большую высоту, переходом с одного пролета на другой.

 Бросание и ловля мяча

Пятилетний ребенок продолжает совершенствовать этот навык, учится бросать мяч из-за головы двумя руками и ловить его кистями. При ловле мяча надо делать встречное мягкое движение руками, а задержав мяч перед собой, отводить руки с мячом слегка назад к себе.

Дети учатся бросать мяч на нужное расстояние, дальше или ближе, точно посылать его друг другу или взрослому.

Точность броска, его дальность воспитывается, в основном, в играх, которые очень нравятся детям.

Равновесие

Продолжают совершенствоваться движения на ограниченной опоре ходьба по гимнастической скамейке, бревну и т.п. Дети приучаются ходить с различными положениями рук: на поясе, в стороны, вперед. Даются задания, усложняющие упражнения: пройти приставным шагом, высоко поднимая колени, с остановками и поворотами.

Не теряют своего значения упражнения, связаннуе с ориентировкой в пространстве, быстрой сменой направления, сменой положения тела и вращением. При выполнении упражнений на ограниченной опоре необходимо страховать ребенка, но не мешать ему при этом.

Занимайтесь со своим ребенком физкультурой и спортом и, тогда он вырастет здоровым человеком.

Особенности развития основных видов движения у воспитанников 3-4 лет

Дети 3-4-х летнего возраста обладают уже сравнительно большим запасом движений. Но они так поглощены самим двигательным процессом, что еще не заботятся о результатах своих действий. Однако ребенок уже способен повторить движение за взрослым (или другим ребенком), проделывать его по своему усмотрению, соблюдать направление движения и последовательность его элементов.

Ребенок уже более осознанно следит за показами упражнения, слушает пояснения, но пока нуждается в образном представлении упражнения ("ходи на наружных краях стоп" – не заинтересует ребенка, а игра в "мишку косолапого" скорее всего понравится).

Детям этого возраста свойственно стремление к самостоятельности, к активной творческой роли. Поэтому не стоит удерживать ребенка, если он придумал свое упражнение, лучше попытаться сочетать новую форму и необходимое содержание.

В то же время внимание даже самых послушных детей еще неустойчиво, они часто отвлекаются и легко переключаются на другую деятельность. Задача взрослого – увлечь ребенка занятиями физкультурой, воспитывая двигательные умения и навыки, обращать особое внимание на качество выполняемых движений, четкость и правильность поз.

Ходьба

Многие дети на 4-ом году жизни еще не обладают правильной координацией в согласовании движений рук и ног. В то же время ходьба становится уверенней и четче.

Ребенок лучше ориентируется в пространстве, но при ходьбе часто опускает голову и смотрит себе под ноги. Чтобы отучить ребенка смотреть себе под ноги во время ходьбы, опуская плечи и голову, предложите ему ходить с воздушным шариком, с флажком, которые ребенок носит над головой и смотрит на них.

Ходить, не шаркая ногами, помогают упражнения, укрепляющие мышцы ног и стопы, перешагивания через предметы, подъем и спуск по ступеням лестницы.

Часто приходиться учить ребенка размахивать руками во время ходьбы, однако делать это надо осторожно, ненавязчиво, так как некоторые дети, слишком стараясь, сильно напрягаются, двигаются скованно. Чтобы отвлечь ребенка, можно дать ему дополнительное задание: поднять руки вверх, вперед, в стороны, помахать ими.

Бег

Дети этого возраста любят и уже умеют бегать. Однако бегают они неравномерно, мелкими шагами, слабо отталкиваясь стопами. Движения рук и ног еще недостаточно экономны и энергичны.

Важно воспитывать умение согласовывать действия с условиями обстановки, бегать, не сталкиваясь друг с другом, не наталкиваясь на предметы, обегать их. Игры с бегом надо обязательно чередовать с ходьбой, с отдыхом, так как бег – это значительная нагрузка на детский организм. 

Прыжки

В 3 – 4 года уже умеют подпрыгивать на месте, прыгать в длину, слегка продвигаясь вперед и спрыгивать с небольшой высоты. Прыгают они еще очень неловко, тяжело, на всей ступне.

В основном дети 4-го года уже прыгают в длину путем одновременного разгибания обеих ног. Но у некоторых еще встречается отталкивание одной ногой или даже просто шаг вперед. Отталкивание слабое, вялое, траектория полета низкая и короткая. Самое главное в этом возрасте научить ребенка прыгать легко и мягко.

Спрыгивать с высоты надо очень осторожно, начиная с 10 – 15см, так как это очень большая нагрузка для стоп. Взрослый показывает, что спрыгивать надо на носочки, на обе ноги сразу, сгибая колени. Смотреть ребенок должен не под ноги, а вперед.

Перепрыгивать через линию на полу, шнур и т.п. следует, слегка сгибая колени и отталкиваясь обеими ногами. Приземляться – мягко, с передней части стопы, сгибая колени. Однако, если ребенок прыгнул вперед очень далеко, приземление может быть на пятки.

Ползание

Навык ползания продолжает оставаться важным для развития координации движений и ловкости. Дети ползают с удовольствием, лучше, если они делают это на четвереньках (опираясь на колени и ладони) или по-медвежьи (опираясь на ступни и ладони). Ползание на животе используется в подлезании под предметы, веревку и т.д. Упражнение в ползании всегда заканчиваются заданиями выпрямляющего характера.

Лазание

Лазание на гимнастической (шведской) стенке хорошо развивает все группы мышц, воспитывает ловкость и координацию движений. Дети лазают произвольно, до определенной высоты (4-5 рейки). Надо лишь объяснить, как захватывать правильно рейку руками – большой палец снизу, остальные сверху, и как правильно ставить ноги – серединой стопы. При движении вверх ребенок перехватывает руками следующую рейку, потом переставляет ноги; при движении вниз – наоборот: сначала переставляет обе ноги на одну рейку, а потом перехватывает реку руками.

Бросание и ловля мяча

Воспитывать навык бросания лучше, играя с ребенком в мяч и на улице, и дома. Мячи должны быть разные: маленькие, средние и большие, яркие и красивые. Старшие дети могут учить младших, тому, что умеют сами.

Ребенок учиться подбрасывать мяч вверх и ловить его, бросать мяч об пол и ловить после отскока, прокатывать мяч между предметов, в ворота, бросать в корзину.

Особые трудности ребенок испытывает при ловле мяча, напрягается и вытянув вперед руки, ждет, когда мяч сам туда упадет. Важнее всего, чтобы ребенок обращался с мячом непринужденно и любил игры и упражнения.

Равновесие

Стойка на носках, на одной ноге, быстрая смена движений, ходьба по скамейке, по наклонной доске хорошо развивает равновесие и тренирует вестибулярный аппарат. Не стоит забывать и про качели, карусели. Главное, внимательно следите за состоянием ребенка и прекращайте движения еще до того, как он устал.

Занимайтесь со своим ребенком физкультурой и спортом и, тогда он вырастет здоровым человеком.

 «Десять советов по укреплению физического здоровья детей»

Совет 1. Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного питания.

Совет 2. Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.

Совет 3. Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон — лучшая профилактика утомления и болезней.

Совет 4. Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).

Совет 5. Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами — солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма.

Совет 6. Помните, что в движении — жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, — залог здоровья ребенка.

Совет 7. Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.

Совет 8. Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.

Совет 9. Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.

Совет 10. Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.

В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и занятий детей, что и в детском саду.

•        У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул, кровать).
•       Когда ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо, опираясь на обе руки (нельзя, чтобы локоть свисал со стола); можно откинуться на спинку стула; нельзя наклоняться низко над столом.

•     Не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибающейся сеткой. Лучше приучать детей спать на спине.

•       Обратите внимание на то, чтобы дети не спали «калачиком» на боку с высокой подушкой, так как позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка, появляется сколиоз.

•    Следите за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками, разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление.

•  Постарайтесь выходить чуть раньше, чтобы ребенку не пришлось бежать за родителями, которые тянут его за руку, чаще всего за одну и ту же каждое утро. Все это может привести к дисбалансу мышечного корсета и нарушению осанки.

Взрослым хорошо известно, что физические упражнения влияют на работу всех органов и систем. Нет такого органа, возможности которого не изменялись бы под воздействием физической нагрузки. Спортивные занятия улучшают обмен веществ, состав крови, тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет.

Но не все родители знают, что двигательное развитие малыша нераздельно связано еще и с его интеллектуальным развитием. Чем лучше ребенок умеет бегать, прыгать, лазить, тем быстрее и гармоничнее развивается его мозг. Движение – это практически единственная деятельность, которая одновременно заставляет работать и левое, и правое полушарие головного мозга. Поэтому важно не только как можно раньше приобщать малыша к физическим упражнениям, но и стремиться, чтобы спортивные занятия были для него источником радости и удовольствия и ни в коем случае – принуждением.

Утренняя гимнастика

Попробуйте приучить малыша к ежедневной утренней зарядке. Если уделять всего 7-10 минут (а больше пока и не надо!) утренней разминке вместе с малышом и делать это регулярно, такая ежедневная нагрузка станет для ребенка привычной и естественной. Он просто не сможет без нее обходиться. Точно так же, как без утреннего умывания и чистки зубов.

Полоса препятствий

Кроме утренней зарядки, можно придумать еще множество возможностей, чтобы малыш смог порезвиться. Устройте для крохи «полосу препятствий» из подручных средств. Это, во-первых, весело, во-вторых, несложно, а в-третьих, поможет вам отработать все необходимые по возрасту навыки и умения. Так, вырезанные из зеленой бумаги кружочки превратятся в кочки на болоте, если вы с малышом изображаете лягушек, а белые куски картона неправильной формы будут льдинами, если сегодня вы – антарктические пингвины. С кочки на кочку можно перешагивать, перепрыгивать двумя ногами, скакать поочередно то на правой, то на левой ножке. Для самых маленьких прыгунов «кочки» расположите совсем близко друг к другу. Во время прыжков приговаривайте что-нибудь вроде:

Мы – зеленые лягушки,
Резво скачем на опушке.
Мы – веселые пингвины.
Любим мы скакать по льдинам.

Подобные стишки можно придумывать буквально «на ходу». Любое ваше творчество малыш воспримет на «ура».

Не теряем ни минутки!

Самое лучшее для развития выносливости малыша – это как можно больше с ним ходить. Используйте любую возможность, чтобы малыш смог потренироваться в ловкости. Например, поиграйте в «догонялки». Сначала убегает малыш, а мама догоняет и обнимает его, а потом кроха ловит маму. «Побежали к дереву!» – говорит мама и увлекает ребенка к ближайшему дереву. «А теперь ты сам беги вон к тому кусту!». Так, короткими перебежками, можно преодолевать большие расстояния. Если ваш путь лежит не вдоль оживленной дороги, а через дворы, используйте бордюр тротуара в качестве тренажера, позволяя малышу идти по нему. Сначала кроха будет держать вас за руку, а потом сам научится сохранять равновесие. Очищенная от снега тротуарная плитка тоже пойдет в ход. По ней можно прыгать одной или двумя ногами, не наступая или, наоборот, наступая на стыки. Если у вас на пути лежит ветка или бумажка – перешагивайте или перепрыгивайте через нее, если увидите скамейку – постарайтесь через нее перелезть. Веселое развлечение для крох – игра с собственной тенью. С ней вместе можно побегать или попробовать наступить на нее…

Одним словом, возможностей для нескучного и гармоничного развития двигательной активности малыша великое множество. Всего лишь капелька маминой фантазии, совсем чуть-чуть выдумки принесут неоценимую пользу для здоровья сына или дочурки.

Рост и развитие ребенка — сложный процесс. Раз­витие скелета в этом возрасте еще не закончено, под влиянием большой и неравномерной нагрузки он может легко деформироваться. Поэтому родители должны внимательно следить за тем, чтобы ребенок правильно си­дел, правильно двигался. Ведь при нарушении осанки, осо­бенно в период роста, ухудшается деятельность многих органов: дыхания, кровообращения, пищеварения, а также дви­гательного аппарата. Деятельность сердечно-сосудистой системы у детей дошкольного возраста хорошо приспособлена к требованиям растущего организ­ма, а физические упражнения прекрасно ее тренируют, бла­годаря чему улучшается регуляция сердечной деятельности, работа сердца становится более экономичной.

В результате развития дыхательной мускулатуры объ­ем легких увеличивается. Но носовые и легочные проходы у де­тей сравнительно узки, что приводит к плохой вентиляции легких и некоторому застою воздуха, а у растущего организма потребность в кислороде большая. Вот почему так важны игры, упражнения на свежем воздухе. Родителям необходимо также следить за пра­вильностью вдоха и выдоха при выполнении движений.

Разные группы мышц у детей дошкольного возраста развиты неодинаково. Особенно важно достичь равномерного развития тех мышц спины, брюшного пресса и плеч, которые будут способство­вать выработке правильной осанки. В этом также существен­ную роль сыграют физические упражнения.

Одним из компонентов роста и развития является разви­тие движений. У воспитанников еще нет четкости движений при ходьбе. Для их бега характерен не легкий и ритмич­ный, а мелкий и семенящий шаг. Дети этого возраста охотно играют с мячом, но поймать мяч, далеко его бросить, попасть в цель им еще трудно, так как их движения недостаточно согласованы, слабо раз­вит глазомер. Они быстро утомляются от одно­образных движений и отвлекаются от занятий.

 Бег, прыжки, метания — те двигательные умения, которые ребенок должен освоить до школы. Насколько успешно он это сделает, зависит от его ловкости, быстроты, силы и выносливости, то есть от развития основных двигательных качеств. По уров­ню развития этих качеств можно судить о совершенствовании не только костно-мышечного аппарата, центральной нервной системы, но и о физической подготовленности ребенка.

Малыш овладевает необходимыми двигательными навы­ками постепенно, поэтому необходимо соблюдать опреде­ленную последовательность в освоении движений, пра­вильно сочетать основные виды движений и упражнений.

Вот некоторые рекомендации:

• сочетать различные виды ходьбы с видами бега (по­могает ориентироваться в пространстве, двигаться в за­данном направлении);
• упражнения на равновесие: освоение ходьбы и бега на уменьшенной и приподнятой от земли площади опоры;
• обучение прыжкам: от простых упражнений в подпрыгивании на месте к более сложным — спрыгиванию, прыжкам в длину с ме­ста и с продвижением вперед;
• игры и упражнения с мячом: прокатывание мяча, броса­ние его о землю, в цель, на дальность;
• упражнения в лазании: от несложных упражнений в пол­зании, перелезании к более трудным заданиям — влезанию на гимнастическую стенку, лесенку.

Организм ребенка на разных этапах неодинаково восприимчив к физической нагрузке.

Также доказано, что дети от 4 до 5 лет развива­ются наиболее интенсивно и гармонично. Знание критических периодов в развитии функциональ­ных систем организма малыша, в том числе дви­гательной, позволяет установить оптимальные сроки обучения и воспитания.

 Зимой, как и в теплое время года, ребенку важно бывать на свежем воздухе. Активный отдых в это важная составляющая переохлаждений и заболеваний – ребенку необходимо двигаться, для чего нужна удобная (не стесняющая движений) одежда и обувь.

Для зимних спортивных упражнений детям предоставляют лыжи, коньки, санки.

Лыжи предлагают малышу уже с 3-х лет. Высота лыж: малышу - до локтя поднятой вверх руки, более старшему ребенку - по поднятой вверх руке без учета кисти. Лыжные палки ниже уровня плеч на 3-5 см. Ботинки с широким носком и двойным языком, на 1-2 размера больше, чтобы можно было надеть две пары носков. Лыжи (если деревянные) не должны иметь сучков, трещин, шероховатостей на скользящей поверхности. Крепление у младших детей мягкое (сзади - резиновая петля). У старших дошкольников крепление полужесткое.

Младшие учатся ходить по ровной лыжне ступающим и скользящим шагом, дети старших групп ходят переменным двухшажным ходом с палками, поднимаются на горку «лесенкой», «елочкой», спускаются с горки, ходят по пересеченной местности.

Коньки с ботинками дают детям с 5-ти лет. В местностях с теплым климатом шире используются роликовые коньки.

Санки. Общеизвестное зимнее развлечение детей с самого младшего возраста. Ребенок может всю прогулку увлеченно заниматься только одними санками- не только кататься с горки, но и бегать с ними, толкать, возить кого-либо и др.

1.  На санках с горки дети катаются по-разному: сидя верхом  (держась за веревочку или опираясь руками сзади о санки), лежа на животе, лежа на спине (ногами вперед), стоя на коленях.
2.  На спуске с горки можно устроить воротца из длинных прутьев. Проезжая через них, дети учатся управлять санками на ходу: опускать на снег ногу с той стороны, в которую надо повернуть; крепко сжав санки коленями, слегка наклонять туловище назад -  в сторону поворота.
3.  Можно предложить при спуске на санках с горки собрать расставленные вдоль склона 3 флажка.
4.  Дети  любят  кататься  на  салазках,   «кобылках»,  «коне-огне», санках-самоделках. Полоз их изготавливается из обтесанного полена или доски. Для сиденья на верхней стороне полоза  из доски  или  половинки  круглого  полена  устраивается скамейка.
5.  На санках-самокатах дети катаются с горки или скользят по ровному месту, стоя на одной ноге и отталкиваясь другой. Их можно изготовить из старых лыж, толстого металлического прута.
6.  Много радости доставляет катанье с горки  вдвоем  или втроем на одних санках.

Можно организовать,  используя  санки, такие упражнения - забавы:

1.  Расставить 5-6 санок на расстоянии   1-1,5 м  и пробегать  между  ними  змейкой;   то  же – пробежать, перешагивая через них.
2.  Встать лицом к санкам сбоку, встать на санки, сойти с них так, чтобы они не сдвинулись с места.
3.  Встать рядом с санками и, опираясь о них  руками, перепрыгнуть через них.
4.  Устоять на санках на одной ноге как можно дольше.
5.    Детям встать сбоку от своих санок, подальше друг от друга. Всем вместе наклониться, взять санки за сиденье, прижать их к груди, затем держать на вытянутых руках перед собой, поднять над головой.
6.  Поднять санки над головой и опустить их на снег с другой стороны.
7.  Стоя  к санкам лицом, наклониться и опереться о  них руками, присаживаться и вставать,  не отрывая  рук от санок.

Подвижные игры для детей на свежем воздухе зимой.

"Успей первым"

Двое-трое санок расставляют параллельно друг другу на расстоянии примерно 2-3 шагов. Ребята становятся каждый рядом со своими санками справа или слева, в зависимости от условия задания.  По сигналу взрослого дети обегают каждый свои санки и стараются как можно быстрее вернуться на исходное место. 
Для разнообразия и усложнения задания при повторении можно ввести дополнительные задания: вернувшись в исходную позицию, повернуться лицом к санкам и присесть, опираясь о санки руками, либо сесть на санки.

Ребенок бежит, опираясь на санки руками сзади, до сугроба, снеговика  (на расстояние 5-6 м от исходной позиции), обегает его и возвращается на место. Если в игре одновременно  занято  несколько  человек,  то  для  каждого должен   быть подготовлен свой предмет-ориентир для обегания.

"Гонки санок"

Ставят санки на одну линию, садятся на них верхом, опустив ноги на землю. По сигналу взрослого:«Вперед!» - передвигаются на санках до обозначенного ориентира (сугроба, флажков, снежного вала и т. п.), отталкиваясь ногами.

Можно предложить покататься на санках лежа на животе, отталкиваясь руками, померяться  силами  с товарищем  в этом упражнении.

Санки располагают на исходной линии, а играющие встают сбоку. По сигналу взрослого: «Начали!» — все быстро повертываются, садятся на конец санок спиной вперед и, отталкиваясь ногами назад, продвигаются в указанную сторону. По сигналу: «Стоп!» - играющие прекращают двигаться. Выигрывает тот, чьи санки окажутся впереди других.        

Выезжая на природу в зимнее время с вашим ребенком, или с компанией детей, обязательно продумайте, в какие подвижные игры вы будете играть с детьми, в какие игры дети будут играть сами, и возьмите с собой все необходимое для игр.

Приятного вам совместного отдыха!

Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, веселыми, хорошо физически развитыми. Поэтому, одновременно с заботой о чистоте тела и с удовлетворением потребностей в пище, необходимо создать условия для реализации потребностей в активных движениях, которые повышают устойчивость к заболеваниям, мобилизуют защитные силы организма.

Здоровье ребенка во многом определяется отношением родителей к его физическому воспитанию. При этом отцы рассматривают физическое развитие в качестве цели воспитания чаще, чем матери, и физическому воспитанию мальчиков оба родителя придают больше значения, чем воспитанию девочек.

Замечено, что дети усваивают образ жизни родителей, их привычки, их отношение к жизни, в том числе к физической культуре. Положительный пример родителей существенно влияет на формирование у детей стремление заниматься физкультурой в свободное время всей семьей. Формы могут быть разными – турпоходы пешком и на лыжах, игры, участие в коллективных соревнованиях.

Нередко у ребенка возникает стойкое желание выполнять лишь любимые упражнения, например, ездить на самокате, играть с мячом, прыгать со скакалкой. И тогда роль взрослого состоит в том, чтобы не дать ребенку ограничиваться только такой двигательной активностью.

 С раннего возраста у детей необходимо формировать привычку ежедневно выполнять утреннюю гимнастику.

 Кроме того, важны ежедневная двигательная активность и активный отдых, поэтому родители должны знать подвижные игры, их содержание и правила. Помочь родителям в этом – задача педагога.

 В теплый период года необходимо повышать двигательную активность дошкольников на природе. Это ходьба между деревьями, по бревну или доске, перешагивание через корни, бревно, подлезание под сучья, прыжки с возвышения, подъём в гору и спуск с горы, перепрыгивание препятствий с места и с разбега. С целью повышения выносливости детей рекомендуется проводить бег в медленном темпе, с дошкольниками старшей группы-до 1,5 минут, в подготовительной к школе группе-до2 минут. Используется и бег с высоким подниманием бедра, на прямых ногах, приставным шагом-боком. Все перечисленные виды движений можно проводить в игровой форме, что улучшает качество их выполнения, повышает интерес детей и поддерживает их положительные эмоции.

    Зимой возможностей не мало: катание на санках с горки, на коньках, лыжах, спортивные игры (элементы баскетбола, футбола, настольного тенниса) в помещении.

    Пешеходные и лыжные прогулки являются одной из наиболее эффективных форм активного отдыха, рационального использования свободного времени для укрепления здоровья. Лыжные прогулки могут включать кратковременные переходы, чередующиеся с отдыхом продолжительностью до 20 минут в старшей группе и до 30 минут в подготовительной к школе группе без дополнительных двигательных заданий.

Итак, двигательная активность играет важнейшую роль в укреплении здоровья ребёнка, в формировании систем организма, оказывает стабилизирующее воздействие на становление психических функций. Большое значение в укреплении здоровья имеют циклические, т.е. длительные, регулярно повторяющиеся, упражнения, направленные на тренировку и совершенствование выносливости. Именно выносливость в сочетание с закаливанием обеспечивает надёжную защиту от острых респираторных заболеваний.

Популярное циклическое упражнение-бег трусцой со скоростью 5-7 км/ч. Начиная такие упражнения с 3-4 года жизни (преимущественно в игровой форме), через один-два года можно получить хороший оздоровительный и общеразвивающий эффект.

Нагрузку следует увеличивать постепенно, причём не за счёт удлинения пробегаемой дистанции, а за счёт её повторения в одном занятии(2-3раза). Постепенно при правильно организованной тренировке уровень выносливости старших дошкольников повышается вплоть до пробега 1,5-2км без напряжения.

Спортивный уголок, созданный дома, помогает родителям разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков.

Необходимо сделать всё возможное для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе. Во многих семьях дети с раннего возраста имеют санки, лыжи, велосипеды, коньки, ракетки и воланы для игры в бадминтон, не говоря уже о мячах, обруче, скакалках и др. Однако сами они не всегда могут организовывать игры, так как нуждаются в руководстве со стороны родителей, которые должны познакомить детей со способами использования физкультурного инвентаря, с правилами действий, содержанием игр. Помните : оздоровительный эффект от игры на свежем воздухе в парке, на прогулочной площадке, значительно выше, чем от игры в закрытом помещении, как бы хорошо оно ни проветривалось.

 Какой можно сделать вывод? Если мероприятия по укреплению здоровья детей, проводимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнениями и подвижными играми в семейных условиях, у ребёнка развиваются индивидуальные склонности и интересы, а отношение к здоровью становится ценностным.

Положительных результатов в воспитании здорового ребёнка можно достичь только при поддержке, желании и тесном сотрудничестве педагогов с семьями воспитанников. Поэтому в нашем учреждении дошкольного образования  на протяжении многих лет особое внимание уделяется проведению совместных спортивных мероприятий, где родители являются не зрителями и сторонними наблюдателями, а активными участниками мероприятия, помощниками руководителя физического воспитания, и каждый из них – тренером для своего ребёнка.

Совместный семинар-практикум для родителей и детей старшего дошкольного возраста

«Взаимодействие руководителя физического воспитания и родителей как условие развития физических качеств детей дошкольного возраста»

Цель: способствовать организации эффективного взаимодействия руководителя физического воспитания и родителей по проблеме развития физических качеств воспитанников, формированию ценностного отношения к своему здоровью.

Задачи:

- привлечь внимание родителей к проблеме развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста;

- продолжать формировать у родителей и детей умение выполнять движения в детско-родительской паре (музыкально-ритмическая композиция, основные виды движений, подвижная игра, самомассаж);

- развивать у детей ловкость, гибкость, силу ног, координацию движений;

- помочь родителям и детям ощутить радость от совместной двигательной деятельности.

Форма проведения - практикум

План проведения:

I часть – теоретическая:

Добрый день, уважаемые родители! Я рада приветствовать вас на нашем семинаре-практикуме «Взаимодействие руководителя физического воспитания и родителей как условие развития физических качеств детей дошкольного возраста»

Руководитель физвоспитания: В нашей жизни практически всё зависит от здоровья. Каждый знает, есть здоровье – есть настроение, мечты, желания, силы и возможности для их выполнения. Здоровье маленького ребёнка – бесценное богатство, которого хотелось бы иметь как можно больше. Того, что закладывается в первые годы нам должно хватить на всю оставшуюся жизнь. Именно поэтому в вопросах, касающихся здоровья малышей, мы должны быть «жадными» (в хорошем смысле слова): стремиться много узнать о здоровье ребёнка, многому научиться и, конечно, очень много сделать на благо его здоровья. Этим мы занимаемся в нашем учреждении ежедневно: на утренней гимнастике, физкультурных занятиях, прогулках, спортивных досугах и развлечениях. Но очень хотелось бы, чтобы физкультура вошла и в вашу жизнь.

Сегодня мы с вами поговорим о развитии физических качеств у детей: ловкости, гибкости, силе, быстроте, равновесии.

Посмотрите на экран. Вы видите характеристики физических качеств.

Мультимедийная презентация для родителей на тему:

«Развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста»

Когда к нам присоединятся ваши дети, я буду конферансье в цирке, а вы вместе с ребятами его артистами. Ваша задача быть моими помощниками и партнёрами своим детям. Вместе с детьми вы будете велосипедистами, гимнастами, морскими котиками.

Итак, представление начинается. Просьба занять свои места.

II часть – практическая:

Рефлексия